jak się mierzyć

[...] Męczone 8km, mimo iż siły miałam od 2km marsz-bieg. Znów pojawił się bardzo silny pulsujący ból głowy. Boję się że to nadciśnienie tętnicze. Wizyta u neurologa już niebawem. Spróbuję zdobyć ciśnieniomierz jak będę za jakieś 2 tygodnie u siostry to będę regularnie mierzyć. Kilka dni temu robiłam pomiar na okresowych badaniach w pracy- było 130/90.

Staram sie na kazdym kroku podkreslac subiektywnosc moich opinii. Tak jak pisze Pan Jan - kazdy patrzy pod swoim katem. Warto zagladac do innych, powielac dobre wzorce, a unikac naszych popelnionych juz bledow - ale wszystko z umiarem. Gdybym poszedl dzis na silownie i chcial skopiowac trening silowy Kondzia - juz pewnie bym nie wrocil. Gdyby [...]

ile Pit waga zeszla a ile z pasa? ;-) dzięki lara.. Nie wiem, bo co tydzień się zamierzam tylko ważyć i mierzyć. Po pierwszym tyg się zważyłem i spadło 5,7kg, ale to wody fchooj pewnie. W poniedziałek kolejne ważenie i pas zmierzę, ale widzę po sobie, że jest cudnie :-D Już sobie marzę, jak będzie za 8 tyg %-)

Panocku wagi z pomiarem bf to dopiero bujda- mierzyc sie co kilka dni rano - waga i obwody i masz wyraznie pokazane jak idzie, a jesli zejdziesz z kaloriami za mocno to sie zajedziesz i rzeczywiscie nie schudniesz - miesnie pojda , regeneracja siadzie i metabolizm stanie:) Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-11-19 19:53:58

Pamiętaj, żeby nie przesadzić. Ja jak miałem ciśnienie na siłownię, to się przeliczyłem i potem kontuzje i sprzęt rehabilitacyjny Mdh i fizjoterapeuta - przez rok się zmagałem z bólem w barku. Już jest okej, ale wiem, że trzeba mierzyć siły na zamiary.

przede wszytskim trzeba mierzyc sily na zamiary, sporo uda Ci sie zrobic bez odpowiednio dobranego srodka typowo redukcyjnego, w pozniejszym czasie, jak pojawi sie zastoj, skorzystac ze spalacza, co pozowli na kontynuowanie efektu redukcyjnego

Trening na siłowni zawsze wiąże się ze wzrostem wagi bo mięśnie, które trenujesz puchną, utwardzaja się stąd większa waga. Zreszta tak jak napisałeś zacząłeś od wrzesnia, czyli jestes na siłce stosunkowo krótko, a na początku są największe efekty. Prawdopodobnie wcale nie masz zastoju, tylko bilans budowa mięśni- spalanie tłuiszczu wyszedł na [...]

[...] uwarzac zeby mnie zabardzo nie zalalo. Wymiary czy poszly w gore, musialy, bo waga poszla o 4kg a w pasie nie drgnelo do gory, wiec bankowo cos poszlo. przestalem juzkiedys mierzyc, bo tylko idzie sie zdolowac. szczegolnie jak mierze lape. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-05-07 21:08:22 Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-05-07 21:09:07

Wuchta, a powiedz mi jeszcze taką rzecz podczas treningów... Masz jakieś zawroty głowy, albo duszności cokolwiek takiego ? Dobra to spróbuję brac te leki, aż mi się skończą następnie zacznę mierzyc ciśnienie i zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam Zdrowia Wszystkim Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-11-01 10:19:47

Mnie uczono ze zawsze mierzymy na napietym. Wszystkie obwody mam mierzyc na luzie, jaki to ma sens?:-PP Człowiek sie cieszy za słowa uznania i musza mu to odebrac, no:-{ Ale jak bd podsumowanie to podam obwody po mojemu i po waszemu %-)

kurde, a gruszka i płatki brzmią tak zdrowo%-) jakoś nigdy nie pałałam miłością do owoców ale teraz jak zobaczyłam słowo "gruszka" to zaczęły mi pracować ślinianki:-PP. I jeszcze mam pytanko co do pomiarów cukru bo już nie pamiętam. Mam już glukometr tylko muszę dokupić paski bo te co mam straciły ważność w 2006 roku więc raczej się nie nadają. [...]

No wynik super tego gościa.Mam prośbę potrzebny mi jest regulamin na zawody WEJŚCIE NA LINĘ może ktoś coś podpowie.Zaczynamy wchodzić z siadu.Co można zastrzec?I będzie na ilość.Tylko zastanawiam się czy to w jakimś czasie np.1 minuta.A co np. jak będzie remis i mierzyć odległość w cm ile ktoś wszedł.

[...] potrzebny mi jest regulamin na zawody WEJŚCIE NA LINĘ może ktoś coś podpowie.Zaczynamy wchodzić z siadu.Co można zastrzec?I będzie na ilość.Tylko zastanawiam się czy to w jakimś czasie np.1 minuta.A co np. jak będzie remis i mierzyć odległość w cm ile ktoś wszedł. Róbcie na ilość wejśc bez limitu czasowego standardowym wejściem z dotknięciem [...]

a tam czepiasz sie, pretensje mogłys miec jakby wpadlo przy tych 14kg np. +15 cm w pasie ;-) a tak jest git imo.. no ale rozumiem ze trzeba mierzyc wysoko i wymagac od siebie jak najwiecej jezeli chcemy byc najlepsi ;-)

[...] cieszyłem że masa idzie ale szło za dużo w bebzon ;). Co do zmiany w posiłku to o 12:00 lepiej byłoby pewnie zjeść worek ryżu (100gram) + ok 100 gram piersi z kurczaka i jakieś warzywa do tego, ze 2 łyżki oliwy - coś takiego jak masz na obiad o 15:00 Zmieniony przez - 88434 w dniu 2015-08-21 16:45:53 Zmieniony przez - 88434 w dniu 2015-08-21 [...]

[...] tylko kg. Teoretycznie zrzuciłem więcej niż Ty i według Twojego sposobu myślenia mam lepsze wyniki. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej i kg o tym nie świadczą. Ok, ale jak w takim razie wytłumaczysz, że trzymam 2.5tys kcal, co według wyliczeń ma być dla mnie deficytem, a wzrosła waga? Nie trenuję siłowo, przecież nie mogłem przybrać 2kg [...]

waga to słąby wyznacznik :-) Wiem, że zawsze wszyscy są zwolennikami obwodów, ale jeśli we wzorze uwzględniam między innymi wagę, a ma być to zero kaloryczne to chyba jak stoi ona/waha się wokół tego samego wyniku to raczej dobrze? wagę jednego dnia możesz mieć +/- 3kg - jedzenie i woda, toaleta, ale progres najlepiej mierzyć centymetrem, bo [...]

[...] ćwiczeń dzień w dzień i diety - straciłam tylko po centymetrze w łydkach i udach, a w biodrach... nic. biustu wolę nie mierzyć bo pewnie tam tracę. i nie chodzi tu o jakies indywidualne uwarunkowania organizmu, bo 2 lata temu nogi miałam smuklejsze (mniej umięśnione), a kuperek mniejszy i bardziej jędrny, że się tak wyrażę... i wogóle nie [...]

danio: 2,5cm w bicepsie w 3 tygodnie? Coś nie realne!!! hehehe. Musiałeś źle zmierzyć: http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm masz tu jak mierzyć. Pozatym jaki trening stosujesz rozpisz się Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Ja naprzykład w bichu na napięciu mam 40,5cm, i wole mierzyc na napięciu bo jak mam prostą rekę to mam ledwie 36cm . Uda mierze na całkowiće prostej nodze w tedy mięsnie same sie napinają.